Deskundigen dringen aan op sterkere psychologische grenzen voor de geestelijke gezondheid

Heb je wel eens iemand ontmoet die altijd afwezig is wanneer je hem het meest nodig hebt, maar toch opdringerig aanwezig is wanneer je zijn gezelschap het minst wenst?Deze mensen lijken je persoonlijke grenzen te overtreden.Zulke mensen worden vaak 'emotionele bulldozers' genoemd.

Hun meest kenmerkende kenmerk is een verwaarlozing van persoonlijke grenzen, die zich op verschillende manieren manifesteert:

• Afwezig in nood, aanwezig in overvloed:Ze verdwijnen als je steun of hulp nodig hebt, en verschijnen weer ongevraagd als je je behoefte aan ruimte hebt uitgesproken, vaak overschrijdend in je persoonlijke zaken.
• Ik negeer je wensen.Wanneer je duidelijk zegt dat je het niet wilt of dat je afstand wilt houden, wordt hun band nog sterker en voel je je oneerbiedig.
• Onvoorspelbaar gedrag:Hun gedrag schommelt dramatisch tussen extreme warmte en plotselinge koude, waardoor er een sfeer van onzekerheid ontstaat die angst veroorzaakt.

Het gedrag van emotionele bulldozers komt meestal niet voort uit kwaadwilligheid maar uit onopgeloste psychologische problemen.Deze mensen hebben een emotioneel trauma meegemaakt waardoor ze onzeker zijn en verlangen naar erkenning.Ze proberen deze leegte te vullen door anderen te beheersen en grenzen te negeren, en proberen hun eigen waarde te vestigen door middel van deze middelen.

Deze aanpak helpt echter niet om hun onderliggende problemen aan te pakken en doet tegelijkertijd schade aan de mensen om hen heen.vaak onbewust van de ellende die hun acties anderen veroorzaken.

Wanneer je met emotionele buldozers te maken hebt, is het van het allergrootste belang dat je je psychologische grenzen beschermt.

• Stel je grenzen duidelijk:Identificeer je niet-onderhandelbare grenzen. Welk gedrag is onaanvaardbaar? Welke beslissingen blijven alleen van jou? Een duidelijk zelfbewustzijn vormt de basis van grensbescherming.
• Maak de grenzen duidelijk:Als je de grenzen overschrijdt, antwoord dan met een directe, ondubbelzinnige taal. "Ik heb tijd en ruimte nodig om deze situatie te behandelen.
• Behoud van de grensconsistentie:Als je je aan smeekbeden, excuses of bedreigingen overgeeft, leert dat je je grenzen flexibel kunt stellen.
• Oefen afwijzende vaardigheden:Velen aarzelen om nee te zeggen uit angst dat ze gekwetst worden.
• Creëer fysieke en emotionele afstand:Voor aanhoudende overtreders die voortdurend schade toebrengen, kan het voor zelfbehoud noodzakelijk worden om het contact te verminderen of de banden te verbreken.
• Zoek professionele hulp:Als emotionele bulldozers een aanzienlijke invloed hebben op je welzijn, kan het raadplegen van een geestelijk gezondheidsdeskundige strategieën bieden voor het vaststellen van grenzen en het beheer van relaties.

Goedbedoelde mensen proberen vaak emotionele bulldozers te redden, gemotiveerd door medeleven of plicht.De energie van de helper leeghalen en hem potentieel blootstellen aan negatieve emotionele gevolgen..

Psychologische genezing is een gespecialiseerd werk dat het beste aan getrainde professionals overgelaten kan worden.Het toevertrouwen van dit werk aan gekwalificeerde beoefenaars toont verantwoordelijke zorg aan voor beide partijen.

Het vaststellen en onderhouden van grenzen tegen emotionele bulldozers is een essentieel onderdeel van het onderhoud van de geestelijke gezondheid.indien nodig weigeren, en het koesteren van relaties met respectvolle personen, cultiveert men een gezondere interpersoonlijke dynamiek en een grotere persoonlijke authenticiteit.